お知らせ 食事見直しアドバイスメニュー
なぜ体重が増える？運動してるのに減らない食べてないのに痩せないアプリに入力も面倒どうしようもなくただただ痩せないと言ってしまっている方にオススメの食事見直しアドバイスメニュー考案中です🍽️🫑🥩
お知らせ 
運動 ちょい足しにオススメの一品
オイコスもいいですが低脂質・低カロリーこちらのパルテノも濃厚でオススメです！タンパク質 10.0g脂質 4.2g炭水化物7.7g無駄な脂肪つけずにいきましょうー！季節の変わり目、怪我もしやすいのでお気をつけて！お待ちしてます😄
お知らせ 3月の休業日
遅くなりました！日曜日20日木曜日祝日21日金曜日お休みいただきます🙇♂️忙しい時期ではありますが頑張っていきましょう！よろしくお願いします！
運動 寒波もそろそろ
ようやく雪のシーズンも終わりが見えてきました😭今シーズンは大雪の日が続き除雪が追いつかず大変でした💦春に向けてだんだん薄着になっていくと思いますが夏に向けて体を！と思ってる方は近くなってからでも痩せないことはないですがかなり厳しめに、、！今...
食 オススメのおつまみ、取り扱ってます🥩
最後の寒波と言われ、今朝も起きて除雪頑張るか〜と思ったらそこまで積もっておらず一安心したところです笑今日も疲れたし一杯飲むか🍺ダイエット中でも摂りやすい低カロリー低脂質高タンパク宮内ハムで作られているチキンジャーキー噛みごたえもあってコスパ...
運動 雪のピーク終わり 疲労をケアしよう
これでもかっ！っていうくらい降りまして、捨てるところもなくなり車の高さくらいに積み上げまくりました💦雪道の運転、除雪で疲れは出たどっときた方もいらっしゃるかと💥疲れている体にはボディケアももちろんですが重い体ながら適度に軽く汗を流すくらい体...
運動 寒波☃️☃️☃️
Screenshotすごい大雪になりましたね💦雪の降る中、お越しいただき大変嬉しく思っております🥲トレーニングも大事ではありますが疲れた時こそボディケアメニューぜひご利用ください💆♀️💆♂️しっかりと疲れ・コリ・つっぱり感ほぐさせていた...
フリー 独立して5年目に
ジムをはじめよう！と思いなんとなく2月から開業そんな矢先コロナ禍にそれからはや4年経ってしまいました5年目もよろしくお願いします！
お知らせ 2月の休業日(訂正版)
私用の為2.22（土）お休みいただきます🙇♂️24日（月）祝日営業いたしますよろしくお願いします！
お知らせ 2月の休業日
11日火曜日祝日24日月曜日祝日お休みいただきます！よろしくお願いします🙇♂️
おすすめ 最近ハマっていること
年明けてから今年こそはSNSをしっかり発信しよう！と思って更新しています！元々アップするのが面倒だったり動画作ったりやったことがなかったのですがネタを考えたり意外と時間を割くことなく作れて楽しんでおります(笑)自己満ですがよかったらぜひ！
フリー お祝い🎂
先日また1つ歳を重ねました！年々1年があっという間な気がします😅妻からサプライズでジムのロゴのプレート付きケーキが🎂素直に嬉しかったです✨