運動 暑くなってきましたね☀️
30℃近い日もあったり、夏が近づいてきましたね☀️💦半袖になることも増えてきたのでは？そろそろやりますか、、、💪笑久しぶりの投稿になりました🙇♂️
運動
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運動 ちょい足しにオススメの一品
オイコスもいいですが低脂質・低カロリーこちらのパルテノも濃厚でオススメです！タンパク質 10.0g脂質 4.2g炭水化物7.7g無駄な脂肪つけずにいきましょうー！季節の変わり目、怪我もしやすいのでお気をつけて！お待ちしてます😄
運動 寒波もそろそろ
ようやく雪のシーズンも終わりが見えてきました😭今シーズンは大雪の日が続き除雪が追いつかず大変でした💦春に向けてだんだん薄着になっていくと思いますが夏に向けて体を！と思ってる方は近くなってからでも痩せないことはないですがかなり厳しめに、、！今...
運動 雪のピーク終わり 疲労をケアしよう
これでもかっ！っていうくらい降りまして、捨てるところもなくなり車の高さくらいに積み上げまくりました💦雪道の運転、除雪で疲れは出たどっときた方もいらっしゃるかと💥疲れている体にはボディケアももちろんですが重い体ながら適度に軽く汗を流すくらい体...
運動 寒波☃️☃️☃️
Screenshotすごい大雪になりましたね💦雪の降る中、お越しいただき大変嬉しく思っております🥲トレーニングも大事ではありますが疲れた時こそボディケアメニューぜひご利用ください💆♀️💆♂️しっかりと疲れ・コリ・つっぱり感ほぐさせていた...
運動 お客様のパワーリフティング大会
お客様の大会に帯同しました🏋️♀️非公式だけどお試しで記録会に出てみたら？と一言いただきまして出てきました🤣とりあえずやってみるもんですね！ただ練習という練習してなかったので記録はちょっと恥ずかしいので伏せておきます笑
運動 セミナー
セミナーに参加してきました！オンラインとはまた違って目の前の刺激は雰囲気もあってよかったです😄いつになっても日々勉強です！ストレッチの大切さを改めて感じた1日でした。
運動 最高に気持ちよかったです！
先日、天童ラフランスマラソンハーフ走ってきました！ダイエットの延長で始めたランニングがここまでに🤣時間がないとは言い訳したくなく朝早起きしたり仕事の合間でコツコツと…天候にも恵まれなんだかんだそこそこいいタイムでゴールできました🏃♂️いい...
運動 頑張ってきます✊
早起きしたり仕事の合間できる限り時間を作って練習してきたのでベスト出せるように頑張ってきます🏃♂️ハーフマラソンを走る＋見た目かっこよくなるよう引き締める目標があると気持ちの入り方が違って痩せたしとてもよかったです✌️晴れるし気持ちよくケ...
運動 最近のトレーニング
最近もお客様のトレーニング指導楽しくさせていただいています😄が、自分のトレーニングが最近しっくりきておらず…先日友人と久しぶりにトレーニングした際にいい刺激をもらいましてモチベーションが高まっている今日この頃です🔥#パーソナルトレーニング#...
運動 高畠ロードレース出場
お客様と一緒に高畠ロードレースに出場してきました🏃♂️3年目の出場、今年はコースが変わりとても悪天候で、土砂降りでした☔️☔️☔️ケガのブランクはありましたがタイムもそこそこ、ダイエットもはかどりいい経験ができました！11月の天童ラフラン...